Ice Cream Information in Marathi – आईस्क्रीम मराठी माहिती आइस्क्रीममुळे उन्हाळ्याच्या उष्णतेपासून नक्कीच आराम मिळतो ज्यामुळे तुम्हाला थंडी जाणवते, परंतु त्याचे जास्त सेवन करणे तुमच्या आरोग्यासाठी वाईट असू शकते. एका अभ्यासानुसार, जास्त आइस्क्रीम खाल्ल्याने लठ्ठपणा, मधुमेह, हृदयविकार आणि पचनाचे विकार यासह अनेक आजार होतात. खरं तर, आईस्क्रीममध्ये दूध, चॉकलेट आणि विविध प्रकारचे ड्रायफ्रूट्स असतात जे शरीराला ऊर्जा देतात, परंतु जेव्हा ते जास्त प्रमाणात सेवन केले जाते तेव्हा ते उपयुक्त होण्याऐवजी धोकादायक बनतात. म्हणून, जर तुम्ही दररोज ३-४ कप आइस्क्रीम खाल्ले तर तुम्ही सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण ते तुमच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकते.
आईस्क्रीम मराठी माहिती Ice Cream Information in Marathi
अनुक्रमणिका
आईस्क्रीम खाण्याचे फायदे (Benefits of eating ice cream in Marathi)
जेव्हा पौष्टिकतेचा विचार केला जातो, तेव्हा आइस्क्रीम महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वांनी भरलेले असते. याचा तुमच्या शरीराला खूप फायदा होईल. तुम्हाला कदाचित आधीच माहित असेल की आइस्क्रीममध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरसचे प्रमाण जास्त आहे, निरोगी हाडांना आधार देणारी दोन खनिजे.
याव्यतिरिक्त, त्यात पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब कमी करते आणि व्हिटॅमिन बी, जे ऊर्जा वाढवते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन बी पेशींच्या विस्तारास आणि ऊतींच्या दुरुस्तीस प्रोत्साहन देते. व्हिटॅमिन के, रक्त गोठण्याच्या प्रणालीचा एक महत्त्वाचा घटक, आइस्क्रीममध्ये देखील आढळतो.
वजन कमी करण्यासाठी आइस्क्रीम खाण्याचे फायदे:
तुम्ही आईस्क्रीम खाणे टाळत असाल तर तुमची चूक आहे कारण तुमचा विश्वास आहे की यामुळे तुमचे वजन वाढेल. कारण Ulta ice cream खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. तुम्हाला कदाचित माहीत नसेल की काहीतरी मिरची खाल्ल्याने किंवा प्यायल्याने तुमच्या शरीरात जास्त कॅलरीज बर्न होतात.
तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण १० किलो वजन कमी करण्याच्या आशेने आईस्क्रीमचा संपूर्ण कंटेनर खावा. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमधील संशोधनानुसार, ज्या स्त्रिया नियमितपणे आईस्क्रीमसारखे पूर्ण चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ खातात त्यांचे वजन न खाणार्‍यांपेक्षा जास्त पाउंड कमी होते.
आईस्क्रीम खाण्याचे फायदे वंध्यत्वापासून वाचतात:
ह्युमन रिप्रोडक्शन या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या हार्वर्ड युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासानुसार दूध किंवा आईस्क्रीम यांसारख्या पूर्ण चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन केल्यास गर्भधारणा होण्याची शक्यता वाढते. २४ ते ४२ वयोगटातील १८,००० महिला सहभागींनी या अभ्यासात भाग घेतला.
संशोधकांना असे आढळून आले की पूर्ण चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने आणि आइस्क्रीम सेवनाने आठवड्यातून दोन किंवा अधिक वेळा हे पदार्थ खाणाऱ्या महिलांमध्ये ओव्हुलेशन-संबंधित वंध्यत्वाचे प्रमाण ३८% कमी होते. महिलांना अधिक प्रजननक्षम होण्यासाठी आठवड्यातून एकदा तरी आईस्क्रीमचे सेवन करा.
एक किंवा दोन स्कूप आइस्क्रीम खाल्ल्याने गरोदर महिलांमध्ये मळमळ कमी होण्यास मदत होते ज्यांना गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात याचा अनुभव येत आहे. आईस्क्रीममध्ये कॅल्शियम असते, जे गर्भाच्या हाडांच्या निर्मितीमध्ये मदत करू शकते.
आईस्क्रीम खाऊन एनर्जी लेव्हल वाढवा:
तुम्ही स्वतःला किंवा तुमच्या मुलांना कधी बक्षीस म्हणून आईस्क्रीम दिले आहे का? आइस्क्रीमचे सेवन केल्याने तुम्हाला आनंदी आणि अधिक ऊर्जा मिळू शकते कारण त्यात कार्बोहायड्रेट, चरबी आणि प्रथिने जास्त असतात.
पोषक तत्वांचा चांगला पुरवठा होण्यासोबतच हा उर्जेचा चांगला स्रोत आहे. जेव्हाही तुम्हाला निचरा किंवा आळशी वाटत असेल तेव्हा झटपट आइस्क्रीम घ्या. तुम्हाला अधिक ऊर्जा मिळाल्यास तुमचा मूड उंचावेल.
अर्धा कप व्हॅनिला आइस्क्रीममध्ये अंदाजे १३७ किलोकॅलरी (kcal) असते, जे अर्ध्या कप दुधाच्या दुप्पट असते, अमेरिकेच्या कृषी विभागानुसार.
रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी आइस्क्रीमचा वापर:
आइस्क्रीमच्या सेवनाने ऊर्जा तर वाढतेच शिवाय रोगप्रतिकारक शक्तीही मजबूत होते. लॅक्टोफेरिन आणि साइटोकिन्स सारख्या आइस्क्रीममधील घटक इन्फ्लूएंझा विषाणूपासून बचाव करण्यासाठी आणि लोकांना निरोगी ठेवण्यासाठी कार्य करतात.
तुम्ही आजारी असल्‍यास दुग्धजन्य पदार्थ टाळावेत असे तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल. परंतु लैक्टोफेरिन आणि साइटोकिन्स हे दोन आइस्क्रीम घटक विषाणूंविरुद्धच्या लढाईत मदत करू शकतात. लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला या परिस्थितीत आइस्क्रीम घ्यायचे असेल, तर प्रथम तुमच्या डॉक्टरांची परवानगी घ्या आणि स्वतःला एक किंवा दोन स्कूपपर्यंत मर्यादित करा.
कामवासना वाढवण्यासाठी आइस्क्रीम खा:
शिकागोच्या स्मेल अँड टेस्ट ट्रीटमेंट अँड रिसर्च फाउंडेशनने केलेल्या संशोधनानुसार व्हॅनिलाचा वास लोकांना अधिक उत्कट वाटण्यास मदत करतो. या अभ्यासात असेही आढळून आले आहे की आइस्क्रीममध्ये भरपूर कॅल्शियम आणि फॉस्फरस असते. परिणामी, ते तुमच्या स्नायूंमध्ये ऊर्जा वाढवते. परिणामी तुमची कामवासना वाढेल.
मूड चांगला ठेवण्यासाठी आइस्क्रीमचे फायदे:
तुम्ही कधी एखाद्याला रागाच्या भरात किंवा रागात आईस्क्रीम खाताना पाहिले आहे का? नाही! एका अभ्यासानुसार आईस्क्रीमचे सेवन केल्याने सकारात्मक दृष्टीकोन राखण्यात मदत होते. लंडनमधील मानसोपचार संस्थेने व्हॅनिला आइस्क्रीम खाणाऱ्या व्यक्तींवर संशोधन केले. ज्यामध्ये हे आढळून आले की आइस्क्रीम सेवनाने लोक अधिक आनंदी आणि सक्रिय होतात.
मेंदूसाठी आइस्क्रीमचे फायदे:
आइस्क्रीम खाल्ल्यानंतर थ्रोम्बोटोनिन नावाचा आनंददायी संप्रेरक बाहेर पडतो. हा हार्मोन शरीरातील तणावाची पातळी कमी करण्यास मदत करतो. बहुतेक आइस्क्रीम दुधापासून तयार केले जाते, ज्यामध्ये एल-ट्रिप्टोफॅन समाविष्ट आहे, एक नैसर्गिक शामक आणि मज्जासंस्थेला आराम देणारा. याव्यतिरिक्त, ते निद्रानाशचे दुष्परिणाम कमी करण्यास मदत करते.
आईस्क्रीम खाण्याचे तोटे (Ice Cream Information in Marathi)
आइस्क्रीम खाण्याचे काही तोटे पुढीलप्रमाणे आहेत.
- आहारातील कोलेस्टेरॉलमध्ये भरपूर अन्नपदार्थ खाल्ल्याने रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोकाही वाढू शकतो. अर्धा कप व्हॅनिला आइस्क्रीममध्ये कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण 25 मिलीग्राम असते.
- साखरेचे पर्याय जसे फ्रक्टोज कॉर्न सिरप, ज्यामुळे मधुमेह होऊ शकतो, काही आइस्क्रीममध्ये जास्त प्रमाणात असतात. म्हणून ते फक्त संयमातच वापरले पाहिजे.
- याव्यतिरिक्त, खूप जास्त आइस्क्रीम खाल्ल्याने मुलांमध्ये ADHD आणि प्रौढांमध्ये मानसिक मंदता यासह न्यूरो वर्तणुकीशी संबंधित परिस्थिती उद्भवू शकते.
- लाल, जांभळा किंवा गुलाबी रंगाचे आइस्क्रीमचे नियमित सेवन केल्याने तुम्हाला ऍलर्जी होण्याचा धोका वाढू शकतो.
FAQ
Q1. याला आईस्क्रीम का म्हणतात?
“आइसक्रीम” हा वाक्यांश सुरुवातीला अमेरिकन वसाहतवाद्यांनी वापरला होता. “आइस्ड क्रीम” हा शब्द “आइस्ड टी” सारखाच आहे, या नावाची प्रेरणा आहे. नंतर, हा शब्द “आईस्क्रीम” असा लहान केला गेला, जे आता आपण वापरतो ते नाव आहे.
Q2. आईस्क्रीमचे महत्त्व काय?
क्रीम मध्यम प्रमाणात खाऊ शकतो आणि तरीही संतुलित आहारात बसतो. आइस्क्रीम हे कॅल्शियमचे उच्च प्रमाण असलेले अन्न आहे, जे निरोगी चयापचयला समर्थन देते आणि तुमचे शरीर मजबूत ठेवते. तुम्ही जास्त चरबीयुक्त आइस्क्रीम घातल्यास तुम्हाला दीर्घ काळासाठी समाधानही वाटेल.
Q3. आईस्क्रीम साधी माहिती काय आहे?
आईस्क्रीम हे दूध, साखर, फ्लेवरिंग्ज आणि क्रीम किंवा बटरफॅटसह तयार केलेले गोठवलेले दुग्धजन्य पदार्थ आहे. फ्रेंच शैलीतील आइस्क्रीम आणि फ्रोझन कस्टर्डमध्येही अंडी असतात. स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट आणि व्हॅनिला हे सर्वात लोकप्रिय असलेले शेकडो फ्लेवर्स विकसित झाले आहेत. पूर्वेकडील खाद्यपदार्थांनी युरोपमध्ये आइस्ड डेझर्ट आणले.
लक्ष द्या:
तर मित्रांनो वरील लेखात आपण Ice Cream Information in Marathi पाहिले. या लेखात आम्ही आईस्क्रीम बद्दल सर्व काही माहिती देण्याचा प्रयत्न केला आहे. जर तुमच्या कडे Ice Cream in Marathi बद्दल आजून काही माहिती असेल तर आम्हाला नक्की संपर्क करा. हा लेख तुम्हाला कसा वाटला ते नक्की कंमेंट बॉक्स मध्ये सांगा.