Pear fruit information in Marathi – नाशपातीची संपूर्ण माहिती नाशपाती शरीराला आवश्यक असलेले सर्व नैसर्गिक जीवनसत्त्वे, खनिजे, एन्झाईम्स आणि द्रव विरघळणारे फायबर प्रदान करतात, ज्यामुळे आपले आरोग्य आणि आरोग्य सुनिश्चित होते. नाशपातीची वैशिष्ट्ये आहेत जी शरीराला विविध आजारांपासून वाचवतात.
उत्कृष्ट चव आणि आश्चर्यकारक पौष्टिकतेमुळे, बाजारातील अंदाजे सफरचंदाच्या आकाराचे हे नाशपाती फळ लोकांचे आवडते फळ आहे. परिणामी, जसे सफरचंद खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, त्याचप्रमाणे नाशपाती खाण्याचेही अनेक फायदे आहेत.
‘जीनस सेबी’ हे त्याचे वैज्ञानिक नाव आहे. हे सफरचंद अनुवांशिकतेसह एकत्र केले जाऊ शकते. त्याचा आकार सफरचंदाचा असतो आणि झाडावर बेलसारखा लटकतो. या फळाचे उपचारात्मक गुणधर्म कोडे भरलेले आहेत. या फळाला अलौकिक देणगी असल्याचे म्हटले जाते. ताज्या नाशपातीच्या रसाचे आरोग्य फायदे असंख्य आहेत.
नाशपातीची संपूर्ण माहिती Pear fruit information in Marathi
अनुक्रमणिका
नाशपाती म्हणजे नक्की काय? (What exactly is a pear in Marathi?)
| नाव: | नाशपाती फळ |
| वैज्ञानिक नाव: | पायरस |
| उच्च वर्गीकरण: | Malinae |
| रँक: | वंश |
| ऑर्डर: | Rosales |
| कुटुंब: | Rosaceae |
नाशपाती हे हंगामी फळ असून ते दिसायला हिरव्या सफरचंदासारखे दिसते. हे फळ उन्हाळ्यापासून पावसाळ्यापर्यंत उपलब्ध असते आणि काही विशिष्ट जाती वर्षभर उपलब्ध असतात. Pyrus हे त्याचे शास्त्रीय नाव आहे आणि Pear हे त्याचे इंग्रजी नाव आहे. हिंदीमध्ये नाशपाती, मल्याळममध्ये नाशपाती, तमिळमध्ये पेरीक्के, पंजाबीमध्ये नासपती आणि बंगालीमध्ये नाशपाती ही इतर भाषांची उदाहरणे आहेत.
नाशपाती गोड असतात, जरी काही जाती किंचित आंबट असतात. नाशपाती खाण्याचे फायदे सांगण्यापूर्वी आम्ही तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारच्या नाशपातींबद्दल सांगणार आहोत. नाशपातीचे बरेच प्रकार असले तरी, आम्ही खाली काही सर्वात सामान्य नावांची यादी करू.
- हिरवे अंजू
- लाल अंजू
- ग्रीन बार्टलेट
- आरडी बार्टलेट
- बॉस्क
- Forelle
- कॉमिक्स
नाशपातीचे आरोग्य फायदे (Health benefits of pears in Marathi)
नाशपाती खालील पाचन फायदे प्रदान करतात:
नाशपातीचे फळ, जे रसाळ आणि तंतुमय दोन्ही आहे, मानवी पचनामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. नाशपाती दैनंदिन गरजेच्या 18 टक्के फायबर एकाच सर्व्हिंगमध्ये पुरवतात. नाशपातीमध्ये पाचक आरोग्य आणि कार्य सुधारण्यासाठी भरपूर क्षमता आहे.
हे जठरासंबंधी आणि पाचक द्रवपदार्थांचे प्रकाशन वाढवते, ज्यामुळे अन्न तेलकट आणि पचायला सोपे होते. हे आतड्यांच्या प्रक्रियेचे नियमन करते, बद्धकोष्ठतेची शक्यता कमी करते. त्यात पेक्टिन असते, जे अतिसार आणि बद्धकोष्ठता मध्ये मदत करू शकते.
नाशपातीचे वजन कमी करण्याच्या फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
काही लोक फळांमध्ये उच्च कॅलरी पातळी आणि नैसर्गिक साखर सामग्रीमुळे आक्षेप घेतात. दुसरीकडे, नाशपाती हे सर्वात कमी कॅलरी फळांपैकी एक आहे. एका नाशपातीमध्ये १०० पेक्षा जास्त कॅलरीज किंवा निरोगी आहारासाठी आवश्यक असलेल्या दैनंदिन कॅलरीजपैकी ५% असतात.
तथापि, फायबर सामग्री आपल्याला समाधानी वाटते. त्यामुळे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या प्रत्येकासाठी नाशपाती एक उत्कृष्ट फळ आहे. हा एक उच्च-ऊर्जा, उच्च-पोषक आहार आहे ज्याचा वजन वाढणे आणि लठ्ठपणावर कमी परिणाम होतो.
नाशपातीमध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म आहेत:
नाशपातीमध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म असतात आणि ते कोलन, रेक्टल, स्तन, प्रोस्टेट आणि फुफ्फुसाचा कर्करोग यासारख्या घातक रोगांच्या प्रतिबंधाशी संबंधित आहेत. नाशपातीमध्ये आढळणारे हायड्रोक्सियानोमिक ऍसिड कोलन कॅन्सरपासून बचाव करण्यास मदत करते. त्यातील फायबरचे प्रमाण कोलन कॅन्सर पसरण्यापासून रोखण्यास मदत करते. नाशपातीमध्ये इतर अनेक फळांपेक्षा जास्त अँटिऑक्सिडेंट असतात.
धुम्रपान करणाऱ्यांसाठी नाशपाती फायदेशीर ठरू शकते. धूम्रपान सोडल्यानंतर दररोज नाशपाती खाल्ल्याने कर्करोग टाळता येतो. तज्ञांच्या एका पॅनेलनुसार, धूम्रपान मानवी शरीरात कार्सिनोजेनिक रसायनांचे उत्पादन उत्तेजित करू शकते. ही कार्सिनोजेनिक रसायने शरीरातून काढून टाकणे कठीण आहे.
दुसरीकडे, धूम्रपान करणारे, धूम्रपान केल्यानंतर नाशपाती खाल्ल्याने त्यांच्या शरीरातील विषारी पदार्थ त्वरीत बाहेर काढू शकतात. नाशपातीच्या झाडाच्या पानांपासून चहा बनवला जातो. त्याचा चहा युरेथ्रायटिस, सिस्टिटिस आणि युरेथ्रल कॅल्क्युलस सारख्या रोगांवर उपचार करू शकतो.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी नाशपाती खाण्याचे फायदे:
शरीरातील अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी देखील रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. व्हिटॅमिन सी पूर्वीपासून रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर असल्याचे मानले जाते कारण ते पांढऱ्या रक्त पेशींची निर्मिती आणि क्रियाकलाप वाढवते. सामान्य सर्दी, फ्लू किंवा इतर किरकोळ आजारांनी ग्रस्त असताना नाशपातीसारखी फळे खाण्याची शिफारस केली जाते. हे रोगप्रतिकारक शक्तीला गती देण्यास मदत करू शकते.
हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी नाशपातीचे सेवन करा:
नाशपाती पोटॅशियमचा एक चांगला स्रोत आहे, याचा अर्थ ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी मदत करू शकतात कारण पोटॅशियम एक सुप्रसिद्ध वासोडिलेटर आहे. याचा अर्थ असा होतो की यामुळे रक्तदाब कमी होतो, संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवरील ताण कमी होतो. हे शरीराच्या सर्व भागांमध्ये रक्त प्रवाह सुधारते, अवयवांना ऑक्सिजन देते आणि त्यांच्या कार्यक्षम कार्यास प्रोत्साहन देते.
एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनी कडक होणे), हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक यासह हृदयविकाराच्या कमी जोखमीशी कमी रक्तदाब देखील जोडला जातो. शेवटी, पोटॅशियम शरीरात द्रव नियामक म्हणून काम करते, पेशी आणि अवयवांमध्ये महत्त्वपूर्ण द्रवपदार्थांचे समतोल सुनिश्चित करते. पोटॅशियम नसल्यास आमची सर्वात गंभीर कार्ये थांबतील किंवा थांबतील!
नाशपातीचे फायदे जखमा भरण्यास मदत करू शकतात:
नवीन ऊतींचे संश्लेषण करण्यासाठी शरीरातील अनेक अवयव आणि सेल्युलर प्रणालींसाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे. हे शरीरातील चयापचय सुरळीत चालते आणि सर्व यंत्रणा योग्यरित्या कार्य करत असल्याची हमी देते. शिवाय, त्यात आढळणारे जखमा-उपचार करणारे ऍसिमॉर्फिक ऍसिड जखम आणि संक्रमणामुळे झालेल्या किरकोळ जखमा, कट आणि जखमांच्या उपचारांना गती देऊ शकते. हे खराब झालेल्या रक्तवाहिन्यांच्या पुनरुत्पादनात देखील मदत करते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवरील ताण कमी करते.
अशक्तपणा टाळण्यासाठी नाशपाती खाण्याचे फायदे:
तांबे आणि लोह सामग्रीमुळे, नाशपाती विशेषतः अॅनिमिया किंवा इतर खनिजांच्या कमतरतेने ग्रस्त असलेल्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरू शकतात. तांबे शरीरातील खनिजांचे शोषण वाढवते आणि सुधारते. आणि लोहाची उच्च पातळी शरीरात अधिक लाल रक्तपेशींचे उत्पादन सूचित करते. हे थकवा, संज्ञानात्मक बिघडलेले कार्य, स्नायू कमकुवतपणा आणि इतर समस्यांसह मदत करते.
गर्भवती महिलांसाठी नाशपातीचे काही फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:
नाशपातीमध्ये फोलेट देखील असतो, जो एक महत्त्वाचा पोषक घटक आहे. फॉलिक ऍसिड लहान मुलांमध्ये न्यूरल ट्यूबच्या समस्या कमी होण्याच्या जोखमीशी जोडलेले असल्यामुळे, नाशपाती सारखी फोलेट-समृद्ध फळे खाल्ल्याने तुमच्या बाळाचे आरोग्य आणि आनंद सुरक्षित राहण्यास मदत होऊ शकते, गर्भवती महिलांनी नेहमीच सर्वोत्तम प्रयत्न केले पाहिजेत. फॉलिक ऍसिडचे प्रमाण नियमितपणे तपासले पाहिजे.
नाशपातीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत:
नाशपातीच्या अँटिऑक्सिडंट आणि फ्लेव्होनॉइड घटकांमध्ये शरीरात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे दाहक विकारांशी संबंधित अस्वस्थता दूर करण्यास मदत करतात. यात संधिवात, संधिवात, संधिवात आणि इतर संधिवात रोगांची लक्षणे दूर करणे समाविष्ट आहे.
हाडांसाठी, नाशपाती वापरा:
नाशपातीमध्ये मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, फॉस्फरस, कॅल्शियम आणि तांबे यांसारखी खनिजे मुबलक प्रमाणात असतात. ही माहिती हाडांची झीज आणि ऑस्टिओपोरोसिस आणि एकूणच शरीराची कमकुवतपणा यांसारखे दुर्बल आजार टाळण्यास मदत करू शकते.
तरूण त्वचा राखताना नाशपातीचे उपचारात्मक गुण टिकवून ठेवा:
मानवी शरीरातील सर्वात अनुकूल जीवनसत्वांपैकी एक म्हणजे जीवनसत्व अ. व्हिटॅमिन ए नाशपातीमध्ये मुबलक प्रमाणात असते. नाशपाती त्वचेवरील सुरकुत्या आणि वयाचे डाग कमी करण्यास मदत करू शकतात. हे प्रभावी फळ केस गळणे, मॅक्युलर डिजेनेरेशन, मोतीबिंदू आणि वृद्धत्वाशी संबंधित इतर समस्यांमध्ये देखील मदत करू शकते.
नाशपाती गोइटर रोगात मदत करू शकते:
नाशपातीमध्ये आयोडीनचे प्रमाण जास्त असते, जे गलगंडाच्या आजारावर उपचार करण्यास मदत करते. आतील अवयवांना फिल्टर करण्यात मदत करण्यासाठी वृद्ध प्रौढांमध्ये नाशपातीच्या सेवनास प्रोत्साहन दिले पाहिजे. हे कॅल्शियमचे संचय आणि रक्तवाहिन्या मऊ करण्यास देखील मदत करते. नाशपाती खाणे अपचन, संधिरोग, अशक्तपणा, बद्धकोष्ठता आणि कुपोषण यासह विविध आजारांवर उपचार करण्यास मदत करू शकते.
नाशपाती मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे:
जास्त प्रमाणात फायबर असलेले नाशपाती हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी उत्तम फळ आहे. परिणामी, मिठाईची इच्छा असलेल्या साखर रुग्णांसाठी हे अत्यंत फायदेशीर आहे. त्याची नैसर्गिक साखर रक्तप्रवाहाद्वारे हळूहळू घेतली जाते. नाशपातीमध्ये लेव्ह्युलोज ही नैसर्गिकरीत्या साखर असते. याचा रक्तातील साखरेच्या पातळीवर कोणताही परिणाम होत नाही.
श्वसन विकारांसाठी नाशपातीच्या फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
उन्हाळ्यामुळे काही तरुणांना श्वास घेण्यास त्रास होतो, ज्यामुळे गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते. नियमितपणे नाशपाती खाल्ल्याने बरे होण्यास मदत होते.
नाशपातीचे उपयोग (Pear fruit information in Marathi)
तुम्ही नाशपातीच्या आरोग्य फायद्यांबद्दल ऐकले असेल; आता नाशपातीचे फळ कसे वापरायचे ते शिकण्याची वेळ आली आहे. जर तुम्ही त्याचा योग्य वापर केला तर तुमचे शरीर त्वरेने त्याचे गुणधर्म प्राप्त करेल.
- फळांच्या सॅलडमध्ये नाशपाती इतर फळांसह एकत्र केले जाऊ शकतात.
- नाश्त्यापूर्वी किंवा नंतर एक संपूर्ण नाशपाती खाऊ शकतो.
- नाशपातीचा वापर मिठाई तयार करण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो.
- तुम्ही नाशपातीचा रस पिऊ शकता.
- नाशपाती सॅलड किंवा सूपचा भाग म्हणून देखील खाऊ शकतात.
- चेहऱ्यावर पेअर फेस पॅक लावा.
- नाशपातीच्या हेअर पॅकने केसांचा उपचार केला जाऊ शकतो.
- प्रत्येक गोष्टीचे फायदे आणि तोटे असतात आणि जास्त प्रमाणात नाशपाती खाणे धोकादायक असू शकते. परिणामी, तुमच्या विचारासाठी आम्ही तुम्हाला त्याच्या कमतरतांबद्दल माहिती देत आहोत.
योग्य नाशपाती कशी निवडावी? (How to choose the right pear in Marathi?)
नाशपातीची खरेदी काही लोकांसाठी आव्हानात्मक असू शकते. ते आदर्श नाशपाती निवडण्यात अक्षम आहेत. परिणामी, आम्ही तुम्हाला खाली नाशपाती निवडणे आणि जतन करण्याबद्दल काही महत्त्वपूर्ण सल्ले दिले आहेत.
निवडणूक:
- नाशपाती बाजारात किंवा किराणा दुकानात सहज उपलब्ध होतात.
- नाशपाती खरेदी करण्यापूर्वी ते ताजे असल्याची खात्री करा.
- नेहमी सोनेरी रंगाची नाशपाती निवडा. त्याच वेळी एक सुंदर सुगंध देखील दिला.
- एक सभ्य नाशपाती जास्त मऊ किंवा कठोर नसावे.
- नाशपातीची त्वचा कोणत्याही ओरखड्यांपासून मुक्त असावी. नाशपातीवर तपकिरी डाग असल्यास काळजी करण्याची गरज नाही; तुम्ही अजूनही ते खरेदी करू शकता.
- नाशपाती खरेदी करताना, वरचा भाग (जो देठाच्या जवळ आहे) खूप मऊ किंवा जास्त कडक नसल्याची खात्री करा. तुम्ही तुमच्या बोटांनी हलके दाबून हे तपासू शकता. जर ते खूप मऊ असेल तर ते विकत घेऊ नका कारण ते आधीच खराब होऊ शकते.
कसे साठवायचे?
पुढील पायरी म्हणजे ते किती काळ संरक्षित केले जाऊ शकते हे निर्धारित करणे.
- नाशपाती फक्त थंड ठेवल्या पाहिजेत.
- पिकलेली नाशपाती जपून ठेवायची असल्यास ती रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवावीत. तथापि, जर तुम्हाला खोलीच्या तपमानावर नाशपाती पिकवायचे असेल तर प्रथम त्यांना धुवू नका; ओलावामुळे फळ लवकर सडते. त्याऐवजी नाशपाती एका भांड्यात ठेवा.
- जर तुम्ही लहान, कमी पिकलेले नाशपाती खरेदी केले असतील, तर तुम्ही त्यांना छिद्रे असलेल्या कागदी पिशवीत ठेवून लवकर पिकवू शकता.
- नाशपाती जास्त काळ साठवून ठेवण्यापेक्षा ते खरेदी केल्यापासून एक किंवा दोन दिवसांत सेवन करण्याचे लक्षात ठेवा.
- नाशपाती कापल्यानंतर, ते जास्त काळ जवळ ठेवू नका.
नाशपातीचे नुकसान (Damage to pears in Marathi)
आम्ही तुम्हाला नाशपातीपासून घाबरवू इच्छित नाही, परंतु आम्ही तुम्हाला चेतावणी देऊ इच्छितो जेणेकरून तुम्ही त्‍यांचा अधिकाधिक फायदा मिळवण्‍यासाठी ते खाऊ नका. नाशपातीचे काही तोटे पुढीलप्रमाणे आहेत.
- नाशपाती संपूर्ण खाऊ शकतात, परंतु जर त्याची साल नीट चघळली नाही, तर त्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या उद्भवू शकतात.
- जर तुम्हाला अतिसार झाला असेल तर नाशपाती देणे टाळा कारण यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडेल.
- जर एखाद्याला सर्दी किंवा सर्दीशी संबंधित समस्या असेल तर त्याने जास्त प्रमाणात नाशपाती घेऊ नये; अन्यथा, समस्या वाढू शकते, कारण नाशपातीचा थंड प्रभाव असतो.
- नाशपाती कापल्यानंतर लगेच त्याचे सेवन करा कारण कापलेले नाशपाती थोड्या वेळाने तपकिरी होते, जे धोकादायक आहे.
- जर एखाद्या व्यक्तीला त्याची ऍलर्जी असेल तर त्यांनी ते घेण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
नाशपातीशी संबंधित काही मनोरंजक तथ्ये (Some interesting facts related to pears in Marathi)
- १६२० मध्ये, ते प्रथम उत्तर अमेरिकेत आणले गेले.
- जगभरात, नाशपाती सुमारे ३००० वेगवेगळ्या जातींमध्ये आढळतात.
- चिनी लोक अमरत्वाचे प्रतिनिधित्व म्हणून “ली” म्हणून संबोधतात.
- त्याच्या समृद्धतेमुळे आणि क्रीमयुक्त पोतमुळे, त्याला “लोणी फळ” असेही म्हटले जाते.
- पेअर लाकूड काही फर्निचर, पुतळे, स्वयंपाकाच्या वस्तू आणि वाद्ये बनवण्यासाठी वापरले जाते.
- हे प्राचीन ग्रीसमध्ये हर्बल अँटीमेटिक म्हणून वापरले जात असे.
- चीनमधील नाशपातीचे उत्पादन इतर सर्व देशांच्या तुलनेत प्रति वर्ष अंदाजे १,५००,००० टन आहे.
FAQ
Q1. मी दिवसातून किती नाशपाती खाऊ शकतो?
प्रत्येक मध्यम नाशपातीमध्ये ६ ग्रॅम फायबर असते, जे दैनंदिन आवश्यक प्रमाणाच्या २१% असते आणि व्हिटॅमिन सी. अमेरिकन लोकांसाठी आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, तुम्ही दोन नाशपाती खाऊन तुमची रोजची फळांची गरज पूर्ण करू शकता.
Q2. सफरचंदपेक्षा नाशपाती निरोगी आहे का?
सफरचंद कोणत्याही प्रकारे नाशपातीपेक्षा श्रेष्ठ आहेत. सफरचंद आणि नाशपाती यांचे आरोग्यासाठी समान फायदे असले तरी, सफरचंद हा नाशपातीपेक्षा लक्षणीय संशोधनाचा विषय आहे. खरं तर, नाशपातीच्या आरोग्य फायद्यांचा अभ्यास अद्याप प्रगतीपथावर आहे. पेक्टिन, एक फायबर जो आतड्यांसंबंधी वनस्पतींना आहार देतो, सफरचंद आणि नाशपाती दोन्हीमध्ये आढळू शकतो.
Q3. नाशपाती फळांचे फायदे काय आहेत?
नाशपाती फायबरचा एक मजबूत स्त्रोत आहे आणि त्यात लक्षणीय प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आणि के, पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स देखील समाविष्ट आहेत. ते तुम्हाला नियमित ठेवण्यास देखील मदत करू शकतात आणि विशेषतः आतड्यांसंबंधी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.
लक्ष द्या:
तर मित्रांनो वरील लेखात आपण Pear fruit information in Marathi पाहिले. या लेखात आम्ही Pear fruit बद्दल सर्व काही माहिती देण्याचा प्रयत्न केला आहे. जर तुमच्या कडे Pear fruit in Marathi बद्दल आजून काही माहिती असेल तर आम्हाला नक्की संपर्क करा. हा लेख तुम्हाला कसा वाटला ते नक्की कंमेंट बॉक्स मध्ये सांगा.